Angebote für Privatpersonen
Deine Bedürfnisse und Ziele stehen im Mittelpunkt:
Gemeinsam klären wir deinen Bedarf und entwickeln einen individuellen Trainingsplan zur Stärkung deiner
mentalen Fitness.
Was sind mögliche Themen?
Analyse und Training der individuellen Resilienz
Als zertifizierter Resilienztrainer begleite ich dich durch ein individuelles Resilienztraining zur Stärkung deiner inneren Widerstandskraft.
Ausgangspunkt ist eine Analyse deiner persönlichen Resilienzfaktoren anhand eines wissenschaftlich evaluierten Fragebogens.
Die darauf abgestimmten Übungen des Resilienztrainings basieren auf einem von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifizierten Kurskonzept. Du erhältst ein persönliches Arbeitsbuch, um die Übungen optimal in deinen Alltag zu integrieren.
Stressprofil-Analyse und Training der Stresskompetenz
Wir beginnen mit einer Standortbestimmung und analysieren deine aktuelle Stressbelastung und deine persönlichen Stressverstärker. Außerdem lernst du spannende Grundlagen der Stressentstehung kennen.
Wir arbeiten auf allen drei Ebenen des multimodalen Stressmanagements mit praktischen Übungen wie Entspannungstechniken für den Alltag und entwickeln langfristige Strategien für einen gesünderen Umgang mit Stress.
Weitere Themen: Wissenschaftliche Stärkenanalyse, Werte und Zielentwicklung
Mehr über mich, meine Ausbildung und Qualifikation findest du auf der Seite Über mich.
Wie läuft eine Zusammenarbeit ab?
1. Kostenfreies Erstgespräch
In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und entscheiden gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit menschlich und fachlich passt. Dieses Gespräch kannst du hier auswählen.
2. Auftrags- und Zielklärung
Wir klären den konkreten Auftrag und formulieren die Ziele. Ein klar strukturierter Prozess ermöglicht uns auf beiden Seiten einen genauen Überblick über die Zusammenarbeit und macht zukünftige Erfolge messbar.
3. Beratung und Training
Wir beginnen mit einer individuellen Standortbestimmung und setzen je nach Bedarf bewährte Methoden aus der Stress- und Resilienzforschung sowie aus der Positiven Psychologie ein. Du erhältst wichtiges Hintergrundwissen und verstehst, warum wir die Übungen an dieser Stelle im Prozess einsetzen. Durch regelmäßiges Feedback stellen wir sicher, dass du dich vom Status Quo zur gewünschten Veränderung entwickelst.
4. Abschluss und Evaluation
Am Ende evaluieren wir, ob die gesetzten Ziele erreicht wurden. Im Ergebnis soll immer ein eigenständiger Transfer der Übungen sowie der neuen Denk- und Verhaltensweisen in den Alltag stehen, so dass wir beide die Zusammenarbeit erfolgreich abschließen können.
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